Сортировать по: порядку поступлению названию популярности оценкам впечатлениям году издания размеру авторам Показывать: Названияаннотацииобложки
Волшебное путешествие Даши в поисках своего «Я» [litres] 2136K, 212 с. - Ирина Константиновна Калёнова

Почему мне сложно понять себя – и других? Как найти опору внутри и перестать теряться в отношениях и обстоятельствах?
«Волшебное путешествие Даши в поисках своего “Я”» – это книга-проводник в мир самопознания и внутренней свободы. Через искренние беседы между девушкой Дашей и опытным психологом Ириной вы погрузитесь в глубокое терапевтическое пространство и встретитесь с собой по-настоящему.
Метод психодрамы, вдохновляющие метафоры, знакомые с детства сказки, архетипические образы, простые жизненные ситуации и реальные примеры из практики создают пространство, в котором вы становитесь участником пути. А интерактивный формат поможет не просто читать, но проживать и чувствовать, получая терапевтический эффект в процессе чтения.
Эта книга для тех, кто ищет смыслы, стремится найти свой путь к людям, к миру, к себе.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела [litres] 1829K, 30 с. (пер. Бочкарева) (Время йоги. Практики, доступные каждому) - Мишель Фогт

Давно хочешь избавиться от лишних килограммов? У тебя не хватает времени, чтобы привести себя в форму? Не хочешь тратиться на абонемент в спортзал или на дорогое громоздкое оборудование для тренировок? Хочешь добиться максимального результата минимальными усилиями? Тогда пилатес у стены – отличное решение! Он учитывает все эти проблемы и помогает эффективно снизить вес и получить стройное подтянутое тело.
Книга «Пилатес у стены» представляет собой программу тренировок из более чем 50 упражнений. Они тщательно отобраны, охватывают широкий спектр групп мышц и предлагают варианты как для новичков, так и для продвинутых. Все упражнения сопровождаются подробными инструкциями и иллюстрациями, поэтому ты точно сделаешь все правильно, а их разнообразие гарантирует, что тренировка никогда не станет монотонной и скучной!
Что ты сможешь получить от этого уникального руководства?
• стройное и подтянутое тело: пилатес у стены укрепляет мышцы и помогает избавиться от лишних килограммов;
• эффективные упражнения в домашних условиях: ты сможешь добиться максимальных результатов без посещения спортзала;
• экономия: не нужно тратить деньги на абонемент, персонального тренера и дорогой инвентарь для тренировок;
• быстрый результат: уже через несколько недель ты будешь гордиться заметными изменениями;
• душевное равновесие: ты укрепишь не только тело, но и разум, обретешь покой и улучшишь концентрацию внимания.
Ты можешь выполнять упражнения в любое удобное время всего 15 минут в день. Тебе понадобится только стена и желание обрести фигуру мечты. Начни путь к здоровой и счастливой жизни уже сегодня!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Поезд до жизни мечты. Психологический роман про поиск счастья, предназначения и смысла [litres] 4M, 132 с. (пер. Астафьева) - Жюль Пайпер

Бетти Ульрих не живет, а существует: монотонная работа, утомительные разговоры с матерью и постоянная усталость. Каждый вечер она засыпает перед телевизором – ее единственным спасителем от одиночества. Но однажды, забыв телефон, она случайно садится в поезд до Вены. И все переворачивается с ног на голову.
Приключение в Вене заставляет ее задуматься о главном:
• Что приносит счастье?
• Каково ее предназначение?
• В чем смысл жизни?
Путешествие Бетти в Австрию становится путешествием к самой себе. Жюль Пайпер сочетает мудрые мысли с увлекательным повествованием, заставляя читателей грустить, смеяться и в итоге задуматься о переменах.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Сильный дух, спокойный разум. Настольная книга современного стоика [litres] 15M, 479 с. (Воин внутри меня. Избавься от сомнений, победи страхи и закали характер) - Анна Сергеевна Марчук

Как обрести спокойствие в тревожном мире? В чем смысл жизни? Как выдержать беды и испытания? Где найти истинное счастье? Ответы на эти вопросы вы найдете у стоиков.
Анна Марчук, специалист по риторике и автор бестселлера «Хитрый, как лис, ловкий, как тигр» собрала ключевые идеи великих философов и дополнила их примерами из повседневной жизни. Получился современный и живой путеводитель по стоицизму – для тех, кто хочет освободиться от тревог, жить осознанно и следовать своему пути.
В книге около 100 стоических практик, а также множество советов от знаменитых философов:
• Сенека расскажет, как справляться с гневом и сохранять спокойствие.
• Марк Аврелий научит руководить и стойко переживать трудности.
• Эпиктет покажет, как освободиться от тревожности и обрести свободу.
• Музоний Руф научит применять философию в быту.
• Посидоний объяснит, почему мы хотим одно, а делаем другое, и как с этим быть.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Разговоры, которые сближают. Техники для построения душевного диалога без обид и упреков [litres] 2M, 170 с. - Павел Лебедько

Отсутствие близости – не показатель, что отношениям конец. Конфликты между родителями и подростками не означают, что родители не справились и так будет всегда. Споры при ремонте – не повод для развода. Наоборот, любой кризис можно превратить в возможность для сближения, если применять правильные техники.
Психолог и гипнотерапевт Павел Лебедько более 30 лет помогает людям справляться с такими сложными ситуациями, как: развод, измена, потеря интереса к партнеру, ссоры с детьми, взаимные обиды. В книге автор собрал проверенные техники, которые помогут вернуть утраченное тепло в отношения и построить диалог без упреков. Эти практики устроены по-разному: одни работают в стиле «делай раз, делай два», а другие воздействуют на ментальные установки, превращая вас в мастера переговоров.
Благодаря этой книге вы:
[ul]прекратите бояться фразы «Нам надо поговорить»;
будете мягко проходить через любые разногласия;
научитесь отстаивать свое мнение, не обижая собеседника;
начнете использовать разговор как возможность для построения более глубоких отношений.[/ul]
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Бережно о мозге. 5 главных рекомендаций психиатра, как выйти из карусели забот, страхов, тревожности и найти время для смеха и радости [litres] 1688K, 267 с. (пер. Сибуль) - Фолькер Буш

Чувствуете себя подавленными и что уже не в силах справиться со стрессом, тревогой, апатией и другими недугами? Нельзя полностью раз и навсегда избавиться от негатива вокруг, но можно научиться от него защищаться.
Известный невролог, психиатр и ученый Фолькер Буш даст практические советы для психической устойчивости и поделится стратегиями для:
– развития уверенности;
– защиты от негатива;
– достижения спокойствия;
– преодоления страхов;
– позитивного мышления.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Сила благодарности [litres] 1448K, 154 с. (пер. Лебеденко) - Пэм Гроут

Для начала решите, какой жизни вы хотите. Полной недовольства и самооправданий? Или все-таки жизни, в которой мечты становятся реальностью и удачных дней гораздо больше, чем неудачных?
Эксперт по работе с подсознанием и автор четырех мировых бестселлеров Пэм Гроут считает: только тот, кто интуитивно или осознанно освоил принцип благодарности, может жить в радости и достатке. Автор этой книги предлагает читателям поучаствовать в 30-дневном марафоне. Он позволит «перезапустить» свою жизнь, обнулить все прежние настройки и создать новые, гораздо более продуктивные.
Для этого Пэм Гроут приводит в книге 27 практик благодарности – упражнений, которые помогут видеть возможности, а не проблемы, удачи, а не провалы, любовь, а не равнодушие. Книга также выходит под названием «Благодари и богатей. 30-дневный эксперимент по преображению жизни».

Следы Империи. Как из Малороссии сделали Украину 1266K, 133 с. - Аркадий Викторович Мамонтов

Для тех, кто ищет правду, для тех, кто задумывается об исторической судьбе, роли и миссии нашего Отечества. Документальные свидетельства – ключи к событиям в истории нашей страны, которые изменили мир.
Известный российский тележурналист и телеведущий, автор документальных фильмов Аркадий Мамонтов, обращаясь к историческим материалам, рассказывает о непростой судьбе Малороссии и авантюре тысячелетия – проекте под названием «Украина».
В книге описываются междоусобицы между славянскими народами и их провокаторы, православный Херсонес и историческая роль гетманов Хмельницкого и Мазепы, красная украинизация ХХ века, голодомор и история бандеровщины, войны за Крым и попытки развертывания военных баз НАТО на полуострове в начале века ХХI.
Любовь к Родине, память о великих предках и истинные христианские ценности – в этом лежит основа национальной идеи и души каждого русского человека. Книга «Следы империи: как из Малороссии сделали Украину» поможет по-новому увидеть страницы отечественной истории.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Женщина Альфа. Как управлять своей жизнью без оглядки на чужое мнение 1783K, 89 с. - Алена Шах

Это книга-тренинг по перевоспитанию вашей хорошей девочки. Каждая глава – один шаг к созданию сильной и свободной версии себя.
Более 17 тыс. клиентов из 60 стран уже прошли эту трансформацию мышления из Бета-женщины в Альфа. Ведь именно это определяет, как вы действуете и что в итоге получаете.
С помощью этого тренинга вы научитесь:
– слышать свои истинные желания и не следовать чужим ожиданиям;
– создавать трекинг целей для своих достижений;
– экологично отстаивать границы;
– отказывать, не чувствуя себя виноватой.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Когда страшно: три книги Пемы Чодрон для опоры в трудные времена 4M, 334 с. (пер. Мелихова, ...) - Пема Чодрон

Вы часто сталкиваетесь с тревогой, внутренней пустотой или страхом, что всё рушится? Вы не одни. В трудные времена нам нужна не просто теория, а живая опора. Этот сборник объединяет три пронзительные книги Пемы Чодрон – буддийской монахини, чья мудрость исцелила тысячи сердец.
Почему это станет вашим спасением?
1. «Дорога к бесстрашию»: Встретьте свой страх лицом к лицу. Узнайте, как тревога и неуверенность могут стать дверью к вашей силе.
2. «Когда все рушится»: Превратите хаос в пространство для мужества. Боль станет вашим учителем, а не врагом.
3. «Как жить и как умирать»: Научитесь проживать жизнь здесь и сейчас, даже когда будущее пугает. Смерть и потери перестанут быть тупиком.
Это не обещание «лёгкого пути». Это – честный разговор с мудрым другом, который даст вам инструменты:
• Вдохнёт спокойствие посреди бури,
• Научит смотреть страху в глаза без дрожи,
• Поможет найти опору внутри себя, когда внешний мир расшатан.
Обретите не временное утешение, а непоколебимую внутреннюю свободу. Откройте книги, которые становятся якорем для тех, кто решил идти сквозь страх – к настоящей жизни.

Думай. Делай. Наслаждайся. 50 шагов для усиления личной эффективности 9M, 200 с. - Натэлла Теймуразовна Цимакуридзе

Оставаться эффективным, что бы с вами ни происходило, реально. И эта книга от практикующего тренера по личной продуктивности станет тем самым помощником, который покажет: как сохранять мотивацию, правильно ставить цели и добиваться того, о чем вы, может быть, пока даже не мечтаете.
Внутри книги вы найдете дорожную карту, благодаря которой поймете, откуда черпать ресурсы и куда идти, если кажется, что вы в тупике.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Дао Уоррена Баффета. Коллекция афоризмов великого инвестора 2027K, 73 с. (пер. Самсонов) - Мэри Баффет - Дэвид Кларк

Авторы трех бестселлеров, посвященных инвестиционным стратегиям великого мастера, знакомят читателей с самыми мудрыми, емкими и запоминающимися высказываниями Уоррена Баффета, приоткрыв завесу тайны над жизненной философией, которая принесла ему баснословное состояние.

Галерея на тихом холме. Роман-лауреат Международной литературной премии Сегье [litres] [Buam-Dong Rendez-Vous Art Gallery ru] 806K, 114 с. (пер. Ванюкова) - Ки Сунг Чхэ

После шести лет безуспешных поисков себя Хосу неожиданно получает предложение работать в загадочной галерее «Рандеву», спрятанной на тихом холме в центре Сеула.
В этой галерее нет очередей посетителей. Здесь не выставляют шедевры известных мастеров – только одну работу, созданную по истории случайного посетителя. Но искусство здесь оживает: старый велосипед говорит голосом из прошлого, дождь льется прямо с потолка, а стены показывают чужие воспоминания, будто кино.
В книге для гостей любой может оставить свою историю. И если она тронет сердце таинственного художника, он превратит ее в новый экспонат.
Хосу встречает в «Рандеву» старика, потерявшего молодость, гангстера, ищущего искупления, певицу без голоса. Слушая их, он начинает наконец слышать самого себя. Но кто тот загадочный художник, чьи работы способны исцелять души? И готов ли Хосу увидеть в этой галерее собственное отражение?

Психотрюки в продажах. 55 приемов, которые помогут продать что угодно 2292K, 127 с. - Игорь Романович Рызов - Алексей Геннадьевич Пашин

Клиенты уходят и сделки срываются, несмотря на то, что вы делаете все как раньше? Все просто – вы используете приемы с истекшим сроком годности. Когда манипуляции, скрипты, техника «трех "да"» уже не работают, на помощь приходят легендарные психотрюки для продаж.
Перед вами сборник из 55 проверенных приемов и фраз, которые можно сразу применять, чтобы закрывать крупные сделки на встречах, побеждать тендерах и кратно увеличивать прибыль с продаж.
Авторы – Игорь Рызов, ведущий эксперт по переговорам, и Алексей Пашин, ведущий тренингов – точно знают, какие ошибки совершают продавцы и что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию.
Читайте «Психотрюки в продажах», чтобы узнать:
• Почему «дожать» больше не работает и как с этим справиться?
• Какие фразы помогут отбить любое возражение?
• Как найти настоящую потребность клиента, чтобы он купил все, что вы ему предложите?

Радовать и радоваться. Практические советы архимандрита Иоанна (Крестьянкина) 6M, 58 с. - Анастасия Георгиевна Горюнова

Книга «Радовать и радоваться» – сборник необычных текстов. В те годы, когда достать духовные книги в России было почти невозможно, архимандрит Иоанн (Крестьянкин) раздавал эти машинописные листочки своим духовным детям в утешение и ободрение. Несмотря на то, что отец Иоанн не всегда являлся автором этих размышлений и наставлений, они, несомненно, – неотъемлемая часть его духовного опыта. Таких листочков самого разного содержания было много.
В этой книге собраны именно те советы, которые помогают жить без уныния и печали. Мы сохранили акценты, которые были сделаны в машинописи – подчеркивание, написание некоторых слов заглавными буквами. Именно такими люди получали эти духовные дары из рук старца.

Почему нам трудно поверить в Бога? 748K, 101 с. (Александр Мень. Священник, пастырь и пророк) - Александр Владимирович Мень, протоиерей

Александр Владимирович Мень – протоиерей Русской православной церкви, богослов, автор книг по богословию, истории христианства и других религий, основам христианского вероучения, православному богослужению. Книга «Почему нам трудно поверить в Бога» – подлинное наставление для тех, кто ищет путь и укрепление в вере, составленная в формате «вопрос-ответ».
За основу взят текст беседы с о. Александром за круглым столом, который так и называется: «Почему нам трудно поверить в Бога?». «Подсознательно верят все, – говорил он. – Подсознательно каждый из нас ощущает, что есть глубочайший смысл бытия. Наше существование и существование мира имеет с этим смыслом прямую связь. Разумно верующий человек – это тот, кто это ощущение выводит на уровень сознания». В своих книгах, лекциях, беседах он стремился максимально просто говорить о сложном, чтобы в человеке открылся чистый незамутненный источник, в котором бы отразилось Божественное, и чтобы он смог обрести в своей жизни присутствие «высшей духовной Реальности».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым [The Mental Toughness Handbook. A Step-By-Step Guide to Facing Life's Challenges, Managing Negative Emotions, and Overcoming Adversity with Courage and Poise ru] 1730K, 96 с. (пер. Захватова) - Деймон Захариадис

Представьте, что вы на 100% уверены, что способны выйти из любого положения и справиться с любой неудачей, которые появляются на вашем пути. Представили? Теперь это станет реальным после прочтения книги «Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым».
Также вы узнаете:
чем психологическая стойкость отличается от упорства (большинство людей ошибочно полагают, что это одно и то же);
7 основных черт психологически стойких людей, которые используются для решения проблем;
5 ежедневных привычек, которые нужно выработать, чтобы укрепить свои разум и решимость;
почему сила воли и мотивация ненадежны (и как стойкость превосходит и то и другое);
5 простых советов, как контролировать свои импульсы и не поддаваться сиюминутным удовольствиям;
как американские «морские котики» развивают психологическую стойкость (и 5 удивительных тактик, которые они используют для выполнения поставленных задач).
Если вы готовы сдаться, когда жизнь стала тяжелой, возьмите свой экземпляр «Ты – кремень!». Начните тренировать свой ум, чтобы выдержать стресс и давление, мужественно преодолеть трудности и смело выстоять в любую бурю.

Эммануил Сведенборг 1032K, 236 с. - Александр Алексеевич Грицанов - Татьяна Герардовна Румянцева

Излагаются вехи жизненного пути и содержание учения шведского аристократа Эммануила Сведенборга (1688–1772) — последнего из христианских мистиков, способного предвидеть ход событий, удаленных от него на сотни километров, и неоднократно описывавшего устройство вселенных других измерений.
Для широкого круга читателей.

Все получится! Осознанное материнство в первые годы жизни [litres] 3M, 157 с. - Екатерина Андреевна Семеник

«Все получится! Осознанное материнство» – книга-поддержка для каждой мамы. Автор рассказывает о том, как справляться с тревогами первых лет материнства и где находить силы, когда кажется, что их больше нет. Благодаря советам, вы сможете почувствовать себя самой лучшей мамой для своего ребенка, даже если не все идет идеально.
Екатерина Семеник – многодетная мама и психолог – делится не только профессиональными знаниями, но и личным опытом. Она говорит о близости с ребенком, важности эмоционального контакта, радости материнства и его сложностях. Здесь нет жестких правил и идеальных сценариев – только понимание, теплота и реальные советы, которые помогают находить баланс между материнством, собой и отношениями в семье.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Глубина. Фридайвинг и новые пределы человеческих возможностей [litres] 3M, 249 с. - Джеймс Нестор

Во время обычной журналистской командировки в Грецию Джеймс Нестор увидел такое, от чего пришел в полное замешательство: человек нырнул на глубину 100 метров (высота тридцатиэтажного дома) на одном вдохе и вернулся через четыре минуты невредимым и улыбающимся. Может, это мошенничество? Или фридайверы имеют сверхчеловеческие способности? Но автор с удивлением обнаружил навык глубоко нырять и несколько минут не дышать и у себя самого. Это откровение стало началом большого расследования, о котором Нестор рассказывает в своей книге. Погружаясь все глубже в океан, он наблюдает за китами, тюленями и акулами – но прежде всего за людьми, которые расширяют наши представления о возможном. Глубина, оказывается, скрывается в каждом из нас: невероятные способности заложены глубоко в нашем сознании и наших генах.

Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!» [litres] 658K, 109 с. (пер. Ларин) - Деймон Захариадис

«Сила воли. 10 шагов превращения “Надо” в “Хочу!”» – это мощный заряд мотивации, наполняющий читателя энергией и верой в собственные силы.
Деймон Захариадис – эксперт в области продуктивности. Эта книга – источник вдохновения, который подарит каждому читателю уверенность в собственных силах и желание стремиться к успеху, несмотря ни на что.
В данной книге вы найдете:
• инструменты и стратегии для развития самодисциплины, которые помогут преодолеть прокрастинацию, развить самоконтроль и уверенность в себе;
• четкие и понятные рекомендации по десяти шагам к несгибаемой силе воли, что позволит стать более организованным и успешным в достижении поставленных целей.
Книга входит в топ-100 книг на Amazon по популярной экспериментальной психологии.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как установить границы и не обидеть других. Советы и рекомендации [litres] 2100K, 155 с. (пер. Ларин) - Ирис Постхауевер

Пять техник – именно столько нужно освоить, чтобы научиться отстаивать свои границы в любом разговоре. Вы научитесь говорить «нет», сможете стать более гибким во многих вопросах, адекватно реагировать на ситуацию, без страха противостоять язвительности оппонента.
В книге «Как установить границы и не обидеть других» автор уделяет большое внимание подготовке к разговору о границах. А самое главное – Ирис Постхауевер расскажет, как избавиться от чувства вины из-за того, что вы неудобны для собеседника.
Эта книга с практическими советами для тех, кто хочет улучшить свои навыки коммуникации и защитить свои интересы.
Ирис Постхауевер – тренер, оратор и автор книг. Ее цель – сделать неприятные разговоры комфортными. Она учит профессионалов более эффективно убеждать и оказывать влияние без манипуляций. Через расслабление. Так требуется меньше затрат энергии для всех участников диалога.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Мысли масштабно. Мечтай больше. Как в кратчайшие сроки дойти до своих целей и преодолеть внутреннего критика [litres] 1124K, 81 с. (пер. Ларин) - Деймон Захариадис

Каждый день одно и то же: рутина затягивает в свои сети, любое новое решение вызывает панику. А тут еще внутренний критик со своими комментариями, от которых все валится из рук. Знакомая картина? И главное, всегда кажется, что ни у кого таких сложностей нет. Спойлер: это не так.
Многие сталкиваются с подобными проблемами. Но лишь те, кто нашел способ справиться с ними, смог выстроить гармоничные отношения с собой.
Эта книга – не просто набор советов, которые вы прочитаете и забудете. Автор делится эффективными инструментами для преодоления ограничивающих убеждений и укрепления веры в себя.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста [The Middle Passage: From Misery to Meaning in Midlife ru] 1073K, 137 с. (пер. Бакушева) - Джеймс Холлис

Почему, достигнув среднего возраста, многие из нас обнаруживают, что в душе воцарился разлад? Почему именно в этот период? Почему мы называем его кризисом? И в чем заключается его смысл?
Кризис среднего возраста, или, как называет его автор, перевал в середине пути, открывает перед нами возможность переосмыслить собственную жизнь и задать вопрос, который пугает и освобождает одновременно: «Кто я такой, если не брать в расчет мою биографию и социальные роли?» Перевал в середине пути открывает поразительную, хотя и болезненную возможность пересмотра представлений о самом себе. Тот, кто сможет это сделать, превратит свою жизнь в более осмысленную и откроет новые для себя возможности.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Призмы. Размышления о путешествии, которое мы называем жизнью 924K, 162 с. - Джеймс Холлис

Эта книга подводит итог целой жизни наблюдений и изучения того, почему мы здесь, что может означать наше воплощение с точки зрения природы или божественности, чему служим и чего требует от нас жизнь. В этих одиннадцати эссе, написанных классиком юнгианского анализа четыре года назад, рассматривается то, как мы понимаем самих себя, как часто нам приходится переосмысливать это понимание, природу и дар юмора, воображение, желания, а также наше столкновение с нарциссизмом и старением. Холлис исследует препятствия, с которыми мы сталкиваемся, и нашу постоянную задачу – прожить наше короткое путешествие с таким мужеством, проницательностью и решимостью, на какие только мы способны.

Страницы